Lessen


JUST YIN

Yoga, ontspannen, gericht op bindweefsel

Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen. Het doel is dan ook om de spieren te ontspannen om zo in deze diepere lagen te kunnen komen. Daarom houd je in Yin Yoga een zittende of liggende houding 3 tot 5 min aan. Yin Yoga is een yoga vorm van ontspannen, wachten, luisteren, voelen, loslaten en in het moment zijn. Deze vorm is voor iedereen geschikt, voor als je het moeilijk vindt je te ontspannen, je lijf stijf is maar ook als je vooral actief bent en veel sport. (yang) Yin Yoga heeft een meditatief en rustgevend effect en zorgt voor meer balans.
Lesduur: 75 minuten

JUST WORKOUT

Iedere 1e zondag van de maand

Een sportief begin van iedere 1ste zondag van de maand! Deze les is verrassend afwisselend en kan iedere keer een andere inhoud hebben uit ons lesaanbod. Voor deze Workout dien je je uiterlijk op de vrijdag voor de  1ste zondag van de maand voor 18.00 uur aan te melden via 06 55 97 71 71. (sms of App)Je krijgt op die vrijdag ook bevestiging of de Workout doorgaat op basis van minimaal 8 deelnemers. De Workout is gratis voor de leden en voor niet leden is het € 5,- per Workout. De start is op zondag 5 november 2017.
Lesduur: wisselend

JUST KICK

Conditieverbetering, Spierversterkend, Kracht, Fun

Door verschillende boks- en kicktechnieken, welke worden uitgevoerd op een speciale kickbokszak train je spieren en uithoudingsvermogen. Een pittige workout voor je hele lijf. Just Kick is plezier, samenwerken, lachen en helemaal uit je dak gaan!
Lesduur: 45 minuten

JUST PUMP

Spierversteviging, kracht en full body workout

Een les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, met gebruik van een barbell en gewichten. Deze workout daagt al uw belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Hierdoor wordt u lichaam strakker zonder echt spiermassa op te bouwen. Muziek en gewicht keuze inspireren u om op verantwoordelijke wijze de resultaten te behalen waar u naar streeft! Kortom de uitdagende, leuke en krachtige workout waar u echt resultaat mee krijgt!
Lesduur: 60 minuten

JUST DANCE

Dans, conditieverbetering en fun

Zoals de naam al zegt: Gewoon lekker dansen en fun! Helemaal los gaan op leuke, gezellige en opzwepende muziek. Allerlei dansstijlen komen aan bod van Cumbia, tot Salsa en van Reggeaton tot Hip-Hop. Geen moeilijke choreografieën, waardoor deze les voor iedereen toegankelijk is. Dus leuk, gemakkelijk en effectief! 
Lesduur: 60 minuten

JUST XCORE

Spierversteviging, conditieverbetering en core training

Een knallende workout met gebruik van een XCO (buis gevuld met grit). Deze workout van 45 minuten is een ultieme full body workout. De nadruk ligt op de buik en de rug. Door middel van een XCO-buis kun je op lekkere beats even alles van je af shaken. De training is gericht op spierversteviging, afslanken, verbeteren van je conditie, een betere houding en vooral heel veel plezier!
Lesduur: 45 minuten

JUST BALANCE

Balans, kracht, lenigheid en flexibiliteit

Een body&mind les gebaseerd op Yoga welke kracht, fexibiliteit en lenigheid verbetert.

Deze mooi uitgebalanceerde les wordt geïnspireerd door bewegingen uit de Tai Chi en Pilatus. Ook in deze workout werken we op muziek, zodat de les niet als ‘zweverig’ wordt ervaren. Deze workout verbetert tevens de balans, vermindert je stressniveau en helpt je beter te concentreren. De les sluiten we af met meditatie en een kopje thee. Kortom een extra reden om mee te doen!
Lesduur: 60 minuten

 

JUST Circuit

Conditieverbetering, spierversteviging en full body workout

Een alles- in- één les. Conditie en kracht staan voorop in deze les. Deze les verwacht werkelijk alles van je en alles komt ook aan bod. Conditie en spierversterkende oefeningen worden met elkaar afgewisseld. Bij deze les kun je heerlijk voluit gaan, zodat je met een voldaan gevoel naar huis gaat!
Lesduur: 45 minuten

Locatie

De Just Be Balance lessen worden gegeven bij TC Telro in Nistelrode.

Adres
Tennispark TC Telro
Zwarte Molenweg 11
5388 EE Nistelrode

Inschrijven

Inschrijven voor de Just Be Balance lessen kan schriftelijk of digitaal via het inschrijfformulier. Het inschrijfformulier kunt u vinden op deze pagina.