Reguliere les

Spierversteviging, kracht en full body workout

Een les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, met gebruik van een barbell en gewichten. Deze workout daagt al uw belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Hierdoor wordt u lichaam strakker zonder echt spiermassa op te bouwen. Muziek en gewicht keuze inspireren u om op verantwoordelijke wijze de resultaten te behalen waar u naar streeft! Kortom de uitdagende, leuke en krachtige workout waar u echt resultaat mee krijgt!

Spierversteviging, conditieverbetering en core training

Een knallende workout met gebruik van een XCO (buis gevuld met grit). Deze workout van 45 minuten is een ultieme full body workout. De nadruk ligt op de buik en de rug. Door middel van een XCO-buis kun je op lekkere beats even alles van je af shaken. De training is gericht op spierversteviging, afslanken, verbeteren van je conditie, een betere houding en vooral heel veel plezier!

Spierversteviging, conditieverbetering en core training

Een knallende workout met gebruik van een XCO (buis gevuld met grit). Deze workout van 45 minuten is een ultieme full body workout. De nadruk ligt op de buik en de rug. Door middel van een XCO-buis kun je op lekkere beats even alles van je af shaken. De training is gericht op spierversteviging, afslanken, verbeteren van je conditie, een betere houding en vooral heel veel plezier!

Dans, conditieverbetering en fun

Zoals de naam al zegt: Gewoon lekker dansen en fun! Helemaal los gaan op leuke, gezellige en opzwepende muziek. Allerlei dansstijlen komen aan bod van Cumbia, tot Salsa en van Reggeaton tot Hip-Hop. Geen moeilijke choreografieën, waardoor deze les voor iedereen toegankelijk is. Dus leuk, gemakkelijk en effectief! 

Yoga, ontspannen, gericht op bindweefsel

Spierversteviging, kracht en full body workout

Een les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, met gebruik van een barbell en gewichten. Deze workout daagt al uw belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Hierdoor wordt u lichaam strakker zonder echt spiermassa op te bouwen. Muziek en gewicht keuze inspireren u om op verantwoordelijke wijze de resultaten te behalen waar u naar streeft! Kortom de uitdagende, leuke en krachtige workout waar u echt resultaat mee krijgt!

Balans, kracht, lenigheid en flexibiliteit

Een body&mind les gebaseerd op Yoga welke kracht, fexibiliteit en lenigheid verbetert.

Deze mooi uitgebalanceerde les wordt geïnspireerd door bewegingen uit de Tai Chi en Pilatus. Ook in deze workout werken we op muziek, zodat de les niet als ‘zweverig’ wordt ervaren. Deze workout verbetert tevens de balans, vermindert je stressniveau en helpt je beter te concentreren. De les sluiten we af met meditatie en een kopje thee. Kortom een extra reden om mee te doen!

Conditieverbetering, Spierversterkend, Kracht, Fun

Door verschillende boks- en kicktechnieken, welke worden uitgevoerd op een speciale kickbokszak train je spieren en uithoudingsvermogen. Een pittige workout voor je hele lijf. Just Kick is plezier, samenwerken, lachen en helemaal uit je dak gaan!

Conditieverbetering, spierversteviging en full body workout

Een alles- in- één les. Conditie en kracht staan voorop in deze les. Deze les verwacht werkelijk alles van je en alles komt ook aan bod. Zoals BBB, Total body, circuit training, bootcamp, interval training en… nog meer verrassingen Conditie en spierversterkende oefeningen worden met elkaar afgewisseld. Bij deze les kun je heerlijk voluit gaan, zodat je met een voldaan gevoel naar huis gaat!

Spierversteviging, conditieverbetering en core training

Een knallende workout met gebruik van een XCO (buis gevuld met grit). Deze workout van 45 minuten is een ultieme full body workout. De nadruk ligt op de buik en de rug. Door middel van een XCO-buis kun je op lekkere beats even alles van je af shaken. De training is gericht op spierversteviging, afslanken, verbeteren van je conditie, een betere houding en vooral heel veel plezier!