Lessen

JUST YIN

Yoga, ontspannen, gericht op bindweefsel

Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen. Het doel is dan ook om de spieren te ontspannen om zo in deze diepere lagen te kunnen komen. Daarom houd je in Yin Yoga een zittende of liggende houding 3 tot 5 min aan. Yin Yoga is een yoga vorm van ontspannen, wachten, luisteren, voelen, loslaten en in het moment zijn. Deze vorm is voor iedereen geschikt, voor als je het moeilijk vindt je te ontspannen, je lijf stijf is maar ook als je vooral actief bent en veel sport. (yang) Yin Yoga heeft een meditatief en rustgevend effect en zorgt voor meer balans.
Lesduur: 75 minuten

JUST PUMP

Spierversteviging, kracht en full body workout

Een les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, met gebruik van een barbell en gewichten. Deze workout daagt al uw belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Hierdoor wordt u lichaam strakker zonder echt spiermassa op te bouwen. Muziek en gewicht keuze inspireren u om op verantwoordelijke wijze de resultaten te behalen waar u naar streeft! Kortom de uitdagende, leuke en krachtige workout waar u echt resultaat mee krijgt!
Lesduur: 60 minuten

JUST BALANCE

Balans, kracht, lenigheid en flexibiliteit

Een body&mind les gebaseerd op Yoga welke kracht, fexibiliteit en lenigheid verbetert.

Deze mooi uitgebalanceerde les wordt geïnspireerd door bewegingen uit de Tai Chi en Pilatus. Ook in deze workout werken we op muziek, zodat de les niet als ‘zweverig’ wordt ervaren. Deze workout verbetert tevens de balans, vermindert je stressniveau en helpt je beter te concentreren. De les sluiten we af met meditatie en een kopje thee. Kortom een extra reden om mee te doen!
Lesduur: 60 minuten