Lessen
JUST SHAKE XCORE
Spierversteviging, conditieverbetering en core training
Een knallende workout met gebruik van een XCO (buis gevuld met grit). Deze workout van 45 minuten is een ultieme full body workout. De nadruk ligt op de buik en de rug. Door middel van een XCO-buis kun je op lekkere beats even alles van je af shaken. De training is gericht op spierversteviging, afslanken, verbeteren van je conditie, een betere houding en vooral heel veel plezier!
Lesduur: 45 minuten
JUST YIN
Yoga, ontspannen, gericht op bindweefsel
Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen. Het doel is dan ook om de spieren te ontspannen om zo in deze diepere lagen te kunnen komen. Daarom houd je in Yin Yoga een zittende of liggende houding 3 tot 5 min aan. Yin Yoga is een yoga vorm van ontspannen, wachten, luisteren, voelen, loslaten en in het moment zijn. Deze vorm is voor iedereen geschikt, voor als je het moeilijk vindt je te ontspannen, je lijf stijf is maar ook als je vooral actief bent en veel sport. (yang) Yin Yoga heeft een meditatief en rustgevend effect en zorgt voor meer balans.
Lesduur: 75 minuten
JUST PUMP
Spierversteviging, kracht en full body workout
Een les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, met gebruik van een barbell en gewichten. Deze workout daagt al uw belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Hierdoor wordt u lichaam strakker zonder echt spiermassa op te bouwen. Muziek en gewicht keuze inspireren u om op verantwoordelijke wijze de resultaten te behalen waar u naar streeft! Kortom de uitdagende, leuke en krachtige workout waar u echt resultaat mee krijgt!
Lesduur: 60 minuten
JUST BALANCE
Balans, kracht, lenigheid en flexibiliteit
Een body&mind les gebaseerd op Yoga welke kracht, fexibiliteit en lenigheid verbetert.
Deze mooi uitgebalanceerde les wordt geïnspireerd door bewegingen uit de Tai Chi en Pilatus. Ook in deze workout werken we op muziek, zodat de les niet als ‘zweverig’ wordt ervaren. Deze workout verbetert tevens de balans, vermindert je stressniveau en helpt je beter te concentreren. De les sluiten we af met meditatie en een kopje thee. Kortom een extra reden om mee te doen!
Lesduur: 60 minuten